초보 덤벨 케틀벨 무게 선택1

요즘 살이 점점 쪄서 집에서 간단히 운동하려고 하는데요

근육을 키우는거보다는 살빼고 몸에 군살없애고 적당히 탄탄한 이쁜몸을 만드는게 목표입니다

덤벨 한세트만 사서 횟수 조절로 팔 가슴 등 어깨 골고루 하려고하는데 182/74인데 6~8kg 생각중인데 하나만 산다면 몇으로 사야할까요??

케틀벨도 현재 12kg이 있는데 구매한 제품 라인에선 16kg가 젤 무거운 무게라서 마지막꺼라 무거울꺼 같아서 바로 밑에꺼 12kg구매했었는데 스윙 횟수 조절로 충분히 운동은 되는 느낌은 있는데 12랑 16 무게 느낌 차이 많이 나나요??

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바이러스균

6~8kg는 사이드 래터럴 레이즈(어깨)나 덤벨컬을 조금 할 정도.

살을 빼고 군살 제거에 탄탄하고 이쁜 몸 만든다는 거는 불가에 가까움. 뭐 이거는 유산소와 턱걸이, 팔굽혀 펴기, 스쿼트와 런지를 해도 어려운 거긴 합니다만 운동할 마음 있으면 최소 15~20kg으로 사세요.

저는 어깨 재활 운동을 위해 6kg 덤밸을 세트로 샀지만 이거는 선풍기 흔들리지 말라고 받침대로 쓴지 몇 년 됐습니다.

2021-01-08 * 점아이콘