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건강/헬스 입니다.

집에서 맨몸으로 등운동 할 수 았는 방법 없나요??4

쿨한서방
등록일 2021-01-08 10:28
조회수 648

집이 원룸이라고 턱걸리벙으루설치ㅜ할 수 없는데, 혹시 그거말고 등운동 할수 있는 방법 없나요??

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TheCrash

튜빙밴드 하나 사서 발을 빧고 그 발 가운데에 걸어놓고 로우 하는 것처럼 당기시면 헬스장급은 아니더라도 어느정도 효과가있는거 같급니다. 강하게 할려면 줄을 여러게하시면 되는데 해보니까줄 2개만 걸어도 로우가 생각외로 엄청 빡셉니다.양발로 잘 지탱하면 저는할만했던거 같아요

아니면 헬스의자라고 검색하시면 나오는데 그걸로 덤벨로우 하시면 될거 같아요.

2021-01-08 * 점아이콘

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[* 비회원 *]

의자2개에 가운데 긴봉대고 인버티드로우

2021-01-08 * 점아이콘

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바이러스균

집에서는 덤벨 로우가 효과가 좀 좋았습니다.

밖에 공원에서 턱걸이도 하세요.

2021-01-08 * 점아이콘

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껴입고 공원가서 풀업요

2021-01-08 * 점아이콘

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