안녕하세요 헬린이입니다..25
- 꼬냑
- 등록일 2021-01-14 17:38
- 조회수 6038
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서울고양이
상체 홈트 운동은 덤벨/바벨 제외하면 치닝디핑이 제일 좋을듯 합니다.
풀업/푸쉬업만 꾸준히 해도 상체의 균형은 어느정도 잡힐거에요. 그게 아니면 밴드를 종류별로 사서 등/어깨 운동 하셔도 되구요. 사진보니 등/어깨보다는 가슴/등 대근육을 더 집중적으로 하시면 더 좋을거라 생각되네요. 이렇게 말하는 저도 사실 헬린이입니다;;; |
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007_Skyfall
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일반적인 내용이긴한데요..ㅎㅎ
간단히 적어보면 칼로리 계산한 식사와 저녁 6시이후 금식.
운동은.. 주 3회이상 줄넘기 2000개 또는 등산 2시간 했습니다.
별것 없지만 꾸준히하니 계단식으로 빠졌습니다.
감사합니다!ㅎㅎ