인클라인 해머프레스 6셋
펙덱플라이 4셋
해머프레스 5셋
푸쉬업 3셋
체스트머신 4셋
행잉니업+크런치 5셋
밀리터리프레스 6셋
사이드레이즈 7셋
머신숄더프레스 7셋
사이클 30분
헬스장 복귀 2분할 고고
중량 거의 안줄음
내일은 등+하체인가요. 아니면 등+팔+하체?
2분할로 쪼개기 어렵네요 ㅎㅎ
등 하체합니다.ㅋㅋ
팔생략..
아하 ㅎㅎㅎ
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내일은 등+하체인가요. 아니면 등+팔+하체?
2분할로 쪼개기 어렵네요 ㅎㅎ
등 하체합니다.ㅋㅋ
팔생략..
아하 ㅎㅎㅎ