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이태근

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동1

트레드밀 걷기 : 6분

크런치 : 3×30

풀업 : 5회

플랫 벤치프레스 : 33(15), 53(12), 73(10), 88(10, 8, 8, 7)

인클라인 벤치프레스 : 73(3×10)

플랫 덤벨 벤치프레스 : 30(3×12)

팩덱플라이 : 50(20), 55(15), 60(12)

푸쉬업 : 30회

행잉레그레이즈 : 6×20

시르사아사나 : 1분 20초

스테퍼 : 힘들게 10분

2월 5일까지만 짧게 4분할 ㅎㅎㅎ

뉴에라

2주 정도네용

2021-01-19 점아이콘