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대한민국

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

덜덜이 벨트 3분

시르사아사나 : 2분 최초 성공

크런치 : 40, 30, 30

풀업 : 30, 18

컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 90(5), 120(3), 150(1), 175(1), 120(12) 풀업을 앞에서 많이 당겨버려 힘 딸림

펜들레이 로우 : 50(12), 70(3×10)

풀업 : 3×12

와이드 풀업 : 3×10

원암 케이블 랫풀다운 : 40(3×12)

중량 백 익스텐션 : 30(3×12)

드래곤 플래그 : 3×20

오블리크 크런치 : 60회

시르사아사나 : 30초, 1분

훌라후프 : 5분(1,000회)

목 밑에 통증이 있는 걸로 보아 시르사아사나 할 때 목에 힘을 과하게 준듯. 2분 기록 새운 것으로 만족하고 당분간 금지ㅠㅜ

뉴에라

거꾸로 서는것도 힘들겠네요

2021-01-20 점아이콘

바이러스균

으어 집에서 폼롤러로 비비고 동전파스 도배했네요.

2021-01-20 점아이콘


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