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굶어서 살빼면 안되는 이유31

 

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운동합시다ㅎㅎ

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다른의견 0 추천 0 부록10호다솜기획
굶는건 너무 극단적이고 일반적인 사람한테는 평상시보다 덜먹는 정도만 해도 효과가 높더라구요  
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 티슈님
MCT오일 먹으면서 간헐적단식 하는데 체중감량에 엄청 효과적이고 별로 힘들지도 않더라구요.

사실 운동은.. 딱히 살이 빠지는지는 체감이 힘들죠. 식단이 너무 중요해서..

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
mct오일 먹어봤지만 조절 잘못해 복통 및 설사만 계속해서 안 먹게 됩니다. 

어떻게 양 조절하는지 궁금하네요 저는 그냥 포션버터 + 블랙커피 위주로 먹고 있네요 

 

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뜨뚜뜨뜨뚜뜨뜨뜨뚜
진짜 양 생각없이 늘렸다가 설사 오지게 하죠 ㅋㅋㅋ

 

저도 아무생각없이 버터커피 세일하길래 3병 마셨는데, 그날 하루종일 설사함

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 티슈님
하루 딱 10g만 먹고있어요. 장이 예민해서 처음에 10g먹었더니 장을 찢는거같은 고통 ㅠㅠ

5g에서 서서히 늘였구요. 

처음엔 MCT 어니스트꺼 먹다가 지금은 귀찮아서 포만젤리 < 라고 MCT 들어간 젤리 하루 두개 먹고있어요. 

그렇게 해서 83->74까지 딱 1달 걸렸구 지금 유지중이에요!

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카라나마

10키로 한달이면... 위험하지않아요?

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 티슈님
더 건강해진것 같고 좋아요! 

식사시간+식단구성 자체가 달라졌으니 ㅎ..

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 항상좋아요
댓글 보고 궁금해서 남겨요^^

혹시 어떤 방법으로 하셨는지 여쭤봐도 될까요? ^^;

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저한테 물어보는건가요? 
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 항상좋아요
티슈님께 여쭤본건데 헷갈리게 해드려 죄송합니다^^;
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 항상좋아요
티슈님~ 댓글 보고 궁금해서 남겨요^^

혹시 어떤 방법으로 하셨는지 여쭤봐도 될까요? ^^;

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 야나도

하루 한끼먹어서 104에서 78만들었어요 물론 놀면서 가능..

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데스피사로
다이어트는 식단조절 이 필수임. 80% 이상이라함

 

생으로 굶어서 빼는건 말이 안되고.

 

조절을 해야함

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 -용계
조금씩 먹으면서 빼는게 베스트인거같아요
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아기대장

운동도 안하면 똑같아져서...

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Soooah
1식 해서 살은 쭉쭉 잘빼고있는데 ㅠㅠㅠ머리카락이 엄청빠지는거같은기분...양말갈아신고 집 조금만 돌아다녀도 양말 가득 머리카락..
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

그러다 모낭 죽어버리면 영구탈모되요

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 -포도송이-

1식이 문제가 아니라 단백질 섭취가 부족해서 그래요.하루 섭취량을 한 끼에 먹으려면 꽤 많은 양을 먹어야 됩니다.

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Soooah
단백질은 음식으로만 섭취가능한가요? 고단백 음식이라면 무엇이 있을지.. 
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 욱스카이

생선 닭가슴살 앞다리살 등등 뻑뻑한 부분이 고단백..

 

단백질 보충제도 음식 대용으로 드실수 있어요.

2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 세르라인
먹는 즐거움만 포기한다면 뉴케어 같은 영양캔 5개로 하루 천칼로리 먹으면 서서히 빠집니다..
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 세트메뉴
대단하다.
2021-01-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변싸또
식단조절이 90이고 운동이 10입니다


2021-01-20 점아이콘
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