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오늘날씨

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

덜덜이 벨트 : 5분, 오블리크 크런치 : 3×40회

하이바 스쿼트 : 40(10), 70(10), 90(10), 110(15, 12), 120(10), 150(1)

레그 익스텐션 : 40(20), 50(20), 60(15), 70(12)

레그 컬 : 40(20), 45(20), 50(15), 55(10), 60(8)

이너 타이 : 55(20), 60(20), 65(15), 70(12)

레그 프레스에서 카프레이즈 : 120(4×50)

스테퍼 : 제일 무겁게 5분

워킹 런지 : 3×70걸음

덜덜이 벨트 : 5분

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뉴에라

스쿼트 150 ㄷㄷ

2021-01-22 점아이콘

바이러스균

여기서 못 올린지 몇 년 되네요 ㅎㅎㅎ

2021-01-22 점아이콘

눈꼽낀고래

10회 12회 15회....불륨이 엄청나시네요.

2021-01-22 점아이콘

바이러스균

마스크 없을 때는 100kg 20개 하고 중량 올리고 횟수 줄이기를 했는데 5개 차이지만 마스크 쓰고 20개 하는 거 그게 안 되네요.

2021-01-22 점아이콘


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