남/ 39/ 168/ 92
맨몸 스쿼트 35 3셋
풀업 6 3셋
딥 8 3셋
20kg 케틀벨 스내치 12/12 3셋
중량 푸쉬업(5kg) 19 3 세트
인버티드로우 6 3세트
무릎 앱슬라이드 12회
러시안트위스트 12회
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