다이어트 근황 전달22
- 삼백원만
- 등록일 2021-01-26 08:01
- 조회수 12107
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파워링크 
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삼백원만
탄수화물은 최대한 줄였고.. 지방을 줄였습니다.
아침은 운동다녀와서 단백질보충제+바나나 점심은 오트밀(우유)+베리류(과일) 저녁은 때에 따라 틀린데.. 쌀밥조금과 야채 소고기나 돼지고기 등 섭취 합니다.
일하면서 오전에 녹차 1티백으로 2번정도 우려먹어요 (1000ml) 오후에도 마찬가지로 1티백으로 2번정도... 간식은 견과류를..먹는데 요새 좀 많이 먹는듯..ㅠ
전 운동량이 상당 했는데... 헬스 2시간 이상.. 지금은 다이어트 하느라 당떨어지는 느낌인지.. 1시간만 해도 머리가 핑 도네요 ㅋㅋ |
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 BerlinerKindle
어줍잖은 조언 드리자면 운동을 공복에 하시면 몸이 상해요. 시간을 오후시간으로 바꾸시는것도 괜찮고 근력만 오후에 하셔도...
이제 3주 넘게 하시는거니 괜찮으시긴 할겁니다. |
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저런 어플이 따로 있는건지 아니면 엑셀등으로 관리하시는지 궁금합니다~
체지방 까지 재 주는 스마트체중계 그런거 씁니다.
정보가 정확하진 않은데.. 어차피 같은 기계로 재니.. 증감은 볼수 있을것 같아서요