오늘의 운동

덜덜이 벨트 5분, 폼롤러 비비기 5분, 시르사아사나 1분, 풀업 2회, 흉추 늘리기 30회

플랫 바벨 벤치프레스 : 33(10), 53(10), 73(10), 93(4×6)

플랫 덤벨 벤치프레스 : 30(3×15)

팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(3×12)

푸쉬업 : 3×20

크런치 : 5×20

레그 레이즈 : 5×20

행잉 니 레그 레이즈 : 5×20

하늘 자전거 : 5×100

체중 72kg 초반 진입

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