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미국 대선

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

폼롤러 비비기 5분, 시르사아사나 1분, 레그 레이즈 40회

컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 90(5), 120(3), 150(1), 180(1), 120(12)

풀업 : 12, 12, 12, 12, 12

펜들레이 로우 : 60(12), 80(3×10)

점핑 풀업 : 내려올 때 천천히 내려오기 이후 양팔로 등 쪼이기 3×10

케이블 원암 풀다운 : 40(12), 50(3×12)

루마니안 데드리프트 : 60(10), 100(3×10)

언더그립 랫풀다운 : 50(15)

크런치 : 5×30

레그 레이즈 : 5×20

변비 때문에 너무 힘듦 하~

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변비에는 푸룬쥬스!! 직빵입니다 ㅋㅋ

2021-01-31 점아이콘

바이러스균

검색해보겠습니다... 변비약과 차전자피 먹었습니다... ㅋㅋㅋ

2021-01-31 점아이콘


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