210131 운동일지-전신

웜업

점핑잭30초- 휴식- 제자리뛰기 30초 - 휴식 - butt kick 30초 2라운드

스트레칭

이것저것

본운동

맨몸 스쿼트 44 3셋

풀업 7-7-7

딥 10 3셋

20kg 케틀벨 스내치 12/12 3셋

중량 푸쉬업(5kg) 20 3 세트

인버티드로우 9 3세트

무릎 앱슬라이드 12회 2셋

러시안트위스트 12회 2셋

데드버그 8/8

일요일 운동입니다

다른 용무로 거의 2시간을 걷고 운동을 했더니 쬐금만 움직여도 숨이 차서 애먹었습니다.

한 주간 또 열심히 득근해 보아요~

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