벤치를 10킬로짜리 15번씩 8세트 합니다.
최대는 40킬로는 도저히 들염두는 안내구요. 35킬로까지 들어봤습니다.
10킬로 계속 저렇게 하는게 나은선택일까요?
15번 8세트보다
조금씩 올리면서 횟수를 줄이시지요... 그래야 무게도 오릅니다.
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15번 8세트보다
조금씩 올리면서 횟수를 줄이시지요... 그래야 무게도 오릅니다.