저번 주부터 샤워 가능
4주차-01
SQ
14/16/18/19/20
각5.5.5.2.2r
OHP
40/48/53/58
각5.5.5.1r
덤벨숄더프레스
20/25/30
각5.5.5r
라잉레그컬
레그익스텐션
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