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건강/헬스 입니다.

운동일지_전신(20210202)

한라산등반
등록일 2021-02-03 10:59
조회수 285

남 / 39 / 168 / 91

웜업

점핑잭30초- 휴식- 제자리뛰기 30초 - 휴식 - butt kick 30초 2라운드

스트레칭

본운동

고블렛스쿼트(16kg) 30 - 35 - 35

풀업 8-7-7

딥 10 3셋

20kg 케틀벨 스내치 12/12 3셋

중량 푸쉬업(5kg) 20 3 세트

인버티드로우 10 3세트

무릎 앱슬라이드 12회 2셋

러시안트위스트 12회 2셋

데드버그 8/8 2셋

1키로 감량 ㅎㅎ

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