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존존스

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

덜덜이 벨트 3분, 폼롤러 비비기 3분

컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 90(5), 120(1), 150(1), 180(1), 120(12) 어제 호크아이 하던 아저씨가 거슬리게 또 대놓고 쳐다봄

풀업 : 12, 12, 12, 12, 12

루마니안 데드리프트 : 60(10), 90(10), 120(10), 140(5)

언더그립 랫풀다운 : 50(20), 60(10), 70(10), 80(10), 90(5), 100(5)

백 익스텐션 : 2×20 한 바퀴 돌다가 자리 뺏김 ㅎㅎ

바벨 쉬러그 : 60(20), 90(12), 120(3×10)

레그 레이즈 : 5×30

시르사아사나 : 1분

폼롤러 비비기 : 5분

아~ 렉 쓰는 분들이 없어서 행복했으나 호크아이 아저씨 또 쳐다봄.

컨벤 데드하다가 거울에 비치니 웃겨서 호흡 말아먹음 ㅋㅋㅋ

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뉴에라

이상한 아재 등장 ㄷㄷ

2021-02-05 점아이콘

바이러스균

아침에는 이상한 아줌마들이 막 사람 평가함 ㅋㅋㅋ

2021-02-05 * 점아이콘

종드1

호크아이아저씨는 배울게 있ㄴㅏ해서관심 가지시은 열정맨

2021-02-05 점아이콘

바이러스균

피티 받으시는 분이긴 하나... 트레이너는 ㅎㅎ 가벼운 무게라도 벤치나 숄더 프레스를 썸리스그립으로 가르치고... 뭐 여기까지만 ㅋㅋㅋ

2021-02-05 * 점아이콘


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