크레아틴 먹으면 좋다고 해서 한달반? 정도 꾸준히 먹고있는데 효과를 못느끼겠어요 먹어서 효과보신분 계시나요?
부작용중에 탈모가 있던데... 요즘 머리감으면 머리가 더 빠지는거 같기도 하고...
'고강도(고중량) 근력운동 수행능력 향상, 근육 내 수분 저장량 증가'
고중량 훈련 시 효과를 보니 저중량 고반복이라면 효과를 못 볼 수도 있습니다.
탈모 체감은 딱히 못 느꼈습니다.
제 경험으로는 중간 중간 추가하며 늘려온 보충제 중에 가장 극적인 효과가 나왔던게 크레아틴이에요 ㅡ.ㅡ;
먹기 한달쯤 지나서 부터 체중이 느는데 어? 왜 이러지 했었거든요.
그리고 이전엔 안밀어지던 중량이었는데 그 시점 쯤.. 그 무게가 왠지 될거 같은 기분이어서
혹시 하고 걸고 밀었는데 그냥 쑥~ 하고 밀리더군요.. O_O
헬스장 관장님도 그때쯤 저에게 물어보더군요 최근 뭐 바꿨냐구요..
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'고강도(고중량) 근력운동 수행능력 향상, 근육 내 수분 저장량 증가'
고중량 훈련 시 효과를 보니 저중량 고반복이라면 효과를 못 볼 수도 있습니다.
탈모 체감은 딱히 못 느꼈습니다.