하 턱걸이 하고 팔이 안펴집니다28
- 카이저소제다크에어
- 등록일 2021-02-08 20:00
- 조회수 13629
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파워링크 
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 하나에모리
지금 이 상황은 해당 근육 부위를 갑자기(평소에 잘 안하다가) 혹사시켜 나타나는 근손실의 대표적인 증상입니다. 아픈 부위에 더 가혹하게 운동하라는 말은 옛날 말이죠;; 이럴땐 단백질 위주의 영양 보충과 더불어 휴식을 취해야 합니다. 근육운동으로 인한 근육통이 가시지 않은 상태에서의 동일 부위 자극은 더 큰 근손실을 불러 옵니다. 영양 보충과 휴식을 충분히 취하며 강도 약한 가벼운 스트레칭 정도만 하시다가 팔이 펴지면서 해당 부위의 통증이 완전히 가시면 그때 해당 부위를 자극해주는 근육운동을 다시 하시면 됩니다.
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007_Skyfall
ppompu
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007_Skyfall
ppompu
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AllenTheGreat
4일이면 꽤 오래가네요.. |
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이제 팔씨름 선수를 하면 됩니다.