매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 9)_러닝 다이어트39
- Mr러너
- 등록일 2021-02-15 22:06
- 조회수 9152
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드디어 6분대로 내려왓군요
꾸준히만 하면 기록은 점점 좋아집니다
무리하게 기록단축하려다간 부상입을 가능성이 크고요
5k가 어느 정도 적응되면 주말등을 이용해서 10k
도전해보세요
네ㅎㅎ저도 깜놀ㅎㅎ
뛰는데 가뿐하더라구요ㅎㅎ
좀더 적응되면 말씀대로 10킬로 한번 도전해보겠습니다ㅎㅎ
저도 5킬로씩 매일 뛰는데 첨엔 30분 겨우 찍다가 지금은 15분대 찍습니다. 뭔가 몸이 가뿐해지는 느낌이랄까... 참고로 저는 크로스핏 병행 하는데 폐활량이 좋아지는 것 같더군요.
현재는 몸무게 99킬로 두자리수까지 왔네요 ㅋㅋㅋ
넵 속도도 신경써보겠습니다ㅎㅎ
좋은말씀 감사합니다
트레이드밀 5키로 뛰는거랑 밖에서 5키로 뛰는거랑 거의 같다고 보면 되나요?
제가 트레이드밀을 안해봐서 말씀 드리긴 힘들꺼 같아요ㅎㅎ
한번 나와서 달려봐요