PT 이제 5회정도 했습니다.
전에는 그냥 혼자 운동 했구요 3대 위주로
혼자 하다보니 승모근쪽 근육만 쓴다고
견갑 모아서 제대로 해야한대서 30회 끊어서 하고 있는데
아직까진 적은 무게로 자세만 해서 PT하고와도 힘든게 없네요..
혼자 할땐 알도 자주 배기고 했는데..
제대로 하고있는거 맞을까요??
김명섭 교수님은 밴치프레스 견갑 모으지 말래서 연습해볼까합니다~
제대로된 pt강사 구하기가 넘 힘들기에..
오리려 유명 교수님도 의외의 가격이라 한번 알아보시는것도..
그분 방식은 기존 방식과 꽤 달라서 적용해 보고 얻을 건 얻고, 버릴 건 버리는 게 좋을 거 같습니다.
보디빌딩을 목적으로한 벤치프레스에서 과한 견갑팩킹은 수축을 방해해서 손해보는게 있습니다.
대신 부상 확률은 올라가죠
김선수 운동은 예전 대보 스타일이라 걸러듣는게 맞습니다
그래도 제대로된 트레이너면 저중량으로도 강도 충분히 뽑아줍니다
전신한바퀴 돌고나서도 강도가 안나오면 말을해야됩니다
넹 감사합니다 일단 좀더 들어봐야겠네요 ㅎ
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김명섭 교수님은 밴치프레스 견갑 모으지 말래서 연습해볼까합니다~
제대로된 pt강사 구하기가 넘 힘들기에..
오리려 유명 교수님도 의외의 가격이라 한번 알아보시는것도..
그분 방식은 기존 방식과 꽤 달라서 적용해 보고 얻을 건 얻고, 버릴 건 버리는 게 좋을 거 같습니다.
보디빌딩을 목적으로한 벤치프레스에서 과한 견갑팩킹은 수축을 방해해서 손해보는게 있습니다.
대신 부상 확률은 올라가죠
김선수 운동은 예전 대보 스타일이라 걸러듣는게 맞습니다