이번에 점심시간을 이용해서 헬스장을 다녀볼 예정인데
제가 평소에 아침을 먹지 않습니다 ㅎㅎ.. 아침점심 굶은 상태로 점심운동은 무리일까요?
안된다면 간단하게 식단추천 부탁드립니다..!
읽어주셔서 감사합니다~ :)
다이어트랑 체지방빼는데는 최고에요
전 일부러 몸무게늘어다면 공복상태에서 런닝합니다
스팩을 안적었네요! 170/68 입니다~
선수들 수준이면 몰라도요
근성장 목적도 있는데 공복에하면 아무래도 성장이 더딜까요?
논문으로 3일동안 굶기고 운동시켯는데 근육량 감소는 없엇습니다 시간이없으시면 공복운동이라도 하는게 안하는거 보단 좋습니다 참고로 저도 시간없어서 아침공복웨이트 합니다 근육충분히 만들수있음 ㅎㅎ
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다이어트랑 체지방빼는데는 최고에요
전 일부러 몸무게늘어다면 공복상태에서 런닝합니다
스팩을 안적었네요! 170/68 입니다~
마른비만형이라 근육도 키우고 싶어서 웨이트하려고했는데 무리일까요?ㅎㅎ