워밍업 사이클 20분해머숄더프레스 10셋벤트오버 레터럴레이즈 5셋밀리터리프레스 5셋사이드레이즈 10셋머신 숄더프레스 5셋사이클 2단 15분마이마운틴 15분프레스 고중량+레이즈 고반복
저는 프레스 중량이 계속 떨어지네요. ㅎㅎㅎ
저번에 밀프 한 번 안 했다고 쑥 떨어지는
저도 첫 운동말곤 사망입니다..ㅋㅋ
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저는 프레스 중량이 계속 떨어지네요. ㅎㅎㅎ
저번에 밀프 한 번 안 했다고 쑥 떨어지는
저도 첫 운동말곤 사망입니다..ㅋㅋ