안녕하세요.
무산소운동 즉, 근력운동은 휴식이 필요하다고 많이 들었는데
러닝같은 유산소 운동도 휴식이 필요하나요?
가령 주1회는 운동 안하고 쉬어야 한다던지 월화수 목(휴식) 금토 일(휴식) 이런식이요.
전 휴식하면서 뜁니다ㅎㅎ
휴식이 필요하다는 생각입니다. 피로골절을 검색해 보세요.
러닝은 휴식뿐만 아니라
강약 조절도 필요합니다.
단근력운동보다 피로도가약할뿐
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전 휴식하면서 뜁니다ㅎㅎ