맨몸 스쿼트 35개 5set
푸샵 20개 5set
스트레칭 10분
오늘도 건강한 하루 되세요~ㅎㅎ
미스터 러너님 글 보고 엊그제 처음 달려보고, 어제는 다른일도 있었고 좀 힘들고 피곤하던군요. 하루 쉬고... 오늘은아무리 피곤해도 달린다고 각오하고, 퇴근하고 와서 다시 달려보았는데, 달리고 나니 더 상쾌하네요~^^
동기부여 해주셔서 감사합니다. 계속 글 보면서 저도 동기부여 해볼게요. 목표달성하시길 응원합니다.
오늘도뽐질님께 작게나마 자극을 드려서 저도 뿌듯하고 감사하네요ㅎㅎ
처음부터 무리 하시지 마시고 조금씩 조금씩 늘려보아요ㅎㅎ 귀찮다고 스트레칭 빼먹으면 안되요~
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미스터 러너님 글 보고 엊그제 처음 달려보고, 어제는 다른일도 있었고 좀 힘들고 피곤하던군요. 하루 쉬고... 오늘은아무리 피곤해도 달린다고 각오하고, 퇴근하고 와서 다시 달려보았는데, 달리고 나니 더 상쾌하네요~^^
동기부여 해주셔서 감사합니다. 계속 글 보면서 저도 동기부여 해볼게요. 목표달성하시길 응원합니다.
오늘도뽐질님께 작게나마 자극을 드려서 저도 뿌듯하고 감사하네요ㅎㅎ
처음부터 무리 하시지 마시고 조금씩 조금씩 늘려보아요ㅎㅎ 귀찮다고 스트레칭 빼먹으면 안되요~