건강/헬스 입니다.

다이어트 관련 턱걸이 올바르게 하고 있는건지 자세 한번 봐주세요!1

다이어트 시작하려고 하는데 체중이 많이 나가다 보니 부상이 염려되어 질문드립니다..

현재 키 177, 몸무게 98 ~99kg (목표체중 88kg )

밖에서 런링 위주로 다이어트 하고 싶은데 코로나 여파로 우선 집에서 가능한 맨몸운동 위주 (팔굽혀펴기,스쿼트,턱걸이,계단오르기)로 근력운동 부터 시작 하려고 합니다.

다른 운동은 크게 불편한 점이 없으나 턱걸이의 경우 올바르게 하고 있는건지 혹시 부상 위험이 있는 자세인지 전문 헬스인(?) 분들께 문의드립니다!

동영상은 용량제한으로 유튜브 링크로 올렸고, 인바디는 fitday 체중계로 측정했습니다!

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JonBovi

체중이 많이 나가시는데도 잘하시네요

하던대로 쭉 하시면 될것같습니다 더 디테일한 자세교정은 힘이 더 늘고 몸이 가벼워지면 자연스럽게 하실것 같습니다

2021-02-24 점아이콘