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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

덜덜이 벨트 3분, 폼롤러 5분, 트레드밀 10분

팩덱플라이 : 30(20)+풀업 5회

플랫 벤치프레스 : 23(30), 33(15), 53(12), 73(10), 93(6, 5, 5, 5, 5)

인클라인 벤치프레스 : 53(10), 73(10, 10, 8)

팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(3×12)

얼터네이팅 덤벨컬 : 5(20), 9(20), 11(20), 13(20), 15(3×20)

머신 암컬 : 40(3×15)

트레드밀 러닝 10분

폼롤러 스트레칭 5분

바이시클 크런치 : 5×50

데드버그 : 5×20

버드독 : 5×20

시르사아사나 : 1분

한 것도 없이 힘듦.

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뉴에라

힘들만 합니다.ㅋㅋ

2021-02-25 점아이콘

바이러스균

그냥 최근에 다른 거 많이 빼고 데드버그랑 버드독을 하는데 이게 땀이 그렇게 나네요.

2021-02-25 * 점아이콘

허빵규

저정도로 운동하면 햄버거먹고해도 근질나오겠네요 ㅎㅎ

2021-02-25 점아이콘

바이러스균

햄버거 단품 먹으면 살 빠져요... 감자튀김과 음료수를 안 먹으니...

2021-02-25 * 점아이콘


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