정체기가 극복(?) 되었는지 모르겠지만... 오늘까지 진행 상태 입니다.
2월까지 75k 안쪽으로 들어왔으면 좋겠어요 ㅠㅠ
가끔의 폭식으로 체중이 확 튀는게....;;; 먹는거 참는게 젤 힘드네요ㅠㅠ
같이 살빼시는분들 힘내용!
와 운동의 정석 그래프 보는거 같아요...
근육량은 안주는데 체중만 줄고있는
멋지세요
몸 좋으시네요 화이팅입니다.ㅋㅋ
근육량 유지하면서 체지방줄이거나 늘리는건 맨몸운동으론 힘든가요?
식단은 몇년째 하는거라 운동보다 엄청 쉬워서 운동병행으로 3~4개월 했었는데 몸무게 증량을 하고싶은데 줄어들기만해서 포기했어요
주말에 운동+일안하고 막 먹을땐 4키로가량 늘어나는데 평일되면 빠지고 반복...
이야 정말 멋지네요 ㅋㅋㅋㅋ
체지방 감량 부럽습니다
어찌 하셨어요?
하루 2시간 공복 유산소면 될까요?
저는 안빠지고 유지 아니면 증량이네요ㅠ
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와 운동의 정석 그래프 보는거 같아요...
근육량은 안주는데 체중만 줄고있는
멋지세요