랜드마인 트위스트 25kg 3세트
DL
14/16/(18)/(16)/(14)
각3.3.1.3.3r
펜들레이로우
10/11/10
긱5.3.3r
*덤벨 페이스 풀(정정합니다 착오가 있었습니다)
6/8/10/12
각8.8.8.8r
크록로우
40/40
각8.8r
인버티드 로우
10r 3set
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