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건강/헬스 입니다.

어깨부상 얼마나 쉬세요?12

adeon7
등록일 2021-03-02 12:43
조회수 574

3개월 전부터 사레레랑 밀리터리 프레스 했는데 어깨 찢어지는 듯한 통증이 왔어요. 이럴때 얼마만에 낫는지 궁금하네요?

사레레와 밀리터리 프레스를 6키로부터 시작했는데 3개월 정도는 근육도 빨리 붙고 남들도 어깨 넓어졌다고(어깨뽕만 좀 커진거겠죠...) 할정도로 너무 잘되다가 지난주에 어깨측면, 정확히는 어깨뽕의 아래쪽과 상완이 만나는 부분에 통증이 옵니다. 통증은 팔 높게 들거나 하중이 걸리면 아프고 통증 온 직후 쉬고 있는데 한달정도면 나으려나요...? ㅠ 중량이 좀 쎈것은 알겠는데 3개월 정도는 근육이 확 늘어서 어깨가 강한줄 알았는데 아닌가보아요 ㅠ

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0 끄으으윽

어깨 한번 잘못나가면 앞으로 쭉 무리한운동하면 계속아파와요..

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

흨흨....병원가봐야겠어요...

2021-03-03 점아이콘

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먼저 정형외과를 가보세요.

경추, 요추의 염좌, 인대 늘어남, 삠 이면 3주 정도 후 서서히 운동 가능했던 거 같습니다.

이 보다 심한 부상이면 더 오래 쉬어야 겠죠.

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

3주만에 나으면 정말 좋겠네요 ㅠ

2021-03-03 점아이콘

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강북멎쟁이

어깨는 한번 다치면 계속 재발해서... 흠

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

읔 안되는데 ㅠㅠ

2021-03-03 점아이콘

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[* 비회원 *]

다나을때까진 쉬어야죠..

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

네... 일단 어깨 안쓰는 운동부터 하고 있어야겠네요 ㅠ

2021-03-03 점아이콘

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바이러스균

한 번 다치면 계속 재발... 답이 없어요.

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

읔 그런가요... 저강도로 할걸 그랬어요....

2021-03-03 점아이콘

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성진이예요

염증같은데 병원 무조건가세요

2021-03-02 점아이콘

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0 adeon7

내일 가보려구요 ㅠ

2021-03-03 점아이콘

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