몸쓰는 일하다가 사무직으로 바꿨고, 이동수단도 자차라서 운동량이 전혀 없습니다.
그래서 살도 찌고 몸도 무거워 지기 시작해서 변화를 주고 싶은데요
집에오면 피곤해서 쓰러지는 눕는게 일상화 됐고요
집이 작아서 운동기구 놓을 자리도 없는 상황인데
이 운동만큼은 쉽게 할 수 있다 이런거 있을까요?
걍 버피테스트 100개씩만 하세요.
횡격막 복식호흡이요!
무조건 하세요 두번하세요
모든 운동의 근원 , 조상님 , 원류 입니다.
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끄으으윽
