오늘 운동일지 적어봅니다 ㅎㅎㅎ
오늘은 하체운동 했습니다
저는 익스텐션 먼저 선피로 주고 하니까 무릎에 부담이안가더라구요 ㅎㅎㅎ
익스텐션 5세트 20 20 20 15 15 했습니다 ㅎㅎ
스쿼트 40키로씩 100키로 20 14 14 14 했습니다 ㅎㅎ
세번째는 레그프레스 4세트 진행하였구요 ㅎㅎ
레그컬 6세트 진행하고 스트레칭하고 마무리했습니다 ㅎㅎ
다들 득근하세요 ㅎㅎ
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