1년전부터 2~3시에 꼭 깨더니 요즘 증세가 다시 심해졌네요
40대 들어서 새벽잠에서 깨서 안자는 분 계시나요?
패턴이 아주 바뀌면 몸 망가질거 같은데..
오늘도 2시반에.깨서 졸립지않고 피곤해 죽겠네요...
지금은 코로나 땜에 운동안하지만 운동할땐 저도 그랬어요 평소엔 잘자다 운동하는 기간엔 자꾸 깨고 평소엔 깨도 바로 잠들고 했는데 운동할때 깨면 의식이 또렷해져 다시 잠들기 힘들더라구요 이거 정말 미칠 노릇이죠 이것저것 원인을 찾다가 제경우는 운동으로 탄수화물을 제한해서 그렇다는 결론을 내렸어요 혹시 탄수화물을 너무 적게 섭취하시는건 아닌가요?
아...지금 살이많이쪄서 좀 밥반공기정도?로 줄이고 반찬을 늘리긴했는데...그렇다고 밥을 늘리면 또 요요오니깐요...정말 그럴까요?16년 전 다이어트할때도 양줄였는ㄷ잠은잘잤는데...
밥양을 늘리고 반찬을 줄여야될까요? 아....
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지금은 코로나 땜에 운동안하지만 운동할땐 저도 그랬어요 평소엔 잘자다 운동하는 기간엔 자꾸 깨고 평소엔 깨도 바로 잠들고 했는데 운동할때 깨면 의식이 또렷해져 다시 잠들기 힘들더라구요 이거 정말 미칠 노릇이죠 이것저것 원인을 찾다가 제경우는 운동으로 탄수화물을 제한해서 그렇다는 결론을 내렸어요 혹시 탄수화물을 너무 적게 섭취하시는건 아닌가요?
아...지금 살이많이쪄서 좀 밥반공기정도?로 줄이고 반찬을 늘리긴했는데...그렇다고 밥을 늘리면 또 요요오니깐요...정말 그럴까요?16년 전 다이어트할때도 양줄였는ㄷ잠은잘잤는데...
밥양을 늘리고 반찬을 줄여야될까요? 아....