▼

고려아연

건강/헬스 입니다.

3월 5일 운동일지(웨이트, 요가)2

-출근 라이딩 6키로

-웨이트(가슴 어깨 복근)

벤치프레스 15개 5셋

인클라인 15개 5셋

케이블플라이 15개 5셋

밀리터리프레스&비하인드넥프레스 20개 5셋

프레레 15개 5셋

사레레 15개 5셋

벤레레 15개 5셋

브이업30개 5셋 / 레그레이즈 40개 5셋 / 시티드 니레이즈 40개 5셋

-요가 젠틀 55분

-퇴근 라이딩 6키로

-체중 83.3

-러닝 금토 휴식 일요일 20키로 예정

첨부파일

Mr러너

몸짱 일지~~~ㅎㅎ

2021-03-06 점아이콘

나이트로드

그냥 저냥 가볍게 하는 수준이네요 ㅎㅎ

나이가 먹으니 전처럼 열정이 없어

그냥 후다다닥 가볍게 짧게 하고 있네요

2021-03-06 * 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기