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다이어트러닝 2103075

오늘은 오후에 시간이 안 나올 것 같아서 오전9시에 달렸습니다

와이프도 오후약속에, 저녁엔 아이랑 부모님댁방문이라

아이 오전낮잠재우고 호다닥 운동하러 왔네요

러닝머신 위에서 1분 하체스트레칭

속도 9로 2분 달리기(억 생각없이 뛰다가 2분을....)

속도 10.1로 40분 달리기(7키로채우기)

속도 7로 2분 쿨다운 걷기

1분 하체 스트레칭 

플랭크 1분 2회

트위스트 크런치 40회

플랭크 니업 40회

푸쉬업 10회

마무리 스트레칭

주말운동하는 분블 모두 화이팅입니다

 

20210307111852_oxwcmkww.jpg

 

 

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다른의견 0 추천 0 달려라달렷
멋지십니다!!
2021-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 폭주고시생
아유 감사합니다

누구나 할수있는데 귀찮은 것 뿐이죠 ㅎㅎ

2021-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이게뭐에요
멋져요 ㅎㅎ
2021-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 폭주고시생

저 개인적으로 일지 올리는 분중 제일 리스풱하는 분입니다 속도가 ㄷㄷ

전 천천히 따라가겠습니다

2021-03-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이게뭐에요

감사합니다 ㅎㅎ

2021-03-07 점아이콘
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