해머 숄더프레스 9셋사이드레이즈 6셋스미스 숄더프레스 6셋벤트오버 레터럴레이즈 5셋케이블레이즈 4셋머신숄더프레스 5셋리버스펙덱플라이 4셋레이즈 머신 4셋싯업+크런치 4셋로프 프레스다운+바벨컬 10셋사이클 3단 30분오늘도 양으로 후려침운동잘됨
팔뚝 죽이심!
팔운동 다시한지 얼마안돼서 아직 빈약합니다.ㅋㅋ
조던이 좋아할만한 패션이네요.
조던 좋아합니다.ㅋㅋ
와~~~
최고이십니다
감사합니다. 아직 지방이 많이꼈네요..
역시 운동은 구력!
요즘 뭐 약속이 거의 없어서
가능한거같습니다.ㅋㅋ
등록안내
팔뚝 죽이심!
팔운동 다시한지 얼마안돼서 아직 빈약합니다.ㅋㅋ