체지방 빼는 운동순서49
- 이게뭐에요
- 등록일 2021-03-14 21:02
- 조회수 17520
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다른의견
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파워링크 
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 하이예크
안먹으면 빠짐
2021-03-14
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슬슬머슥
많이하는게 좋긴하지만 굳이 80분이상해야 조금이라도 빠지고 79분하면 1도 안빠지는건 아닌거같아요
2021-03-14
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듀얼쿼터니온
이론은 매우 간단하지만 실천이 어렵죠 ㅠ
2021-03-15
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해바라기한오태식
체지방
2021-03-14
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KGB맥주
안먹어야되는데 ㅋㅋ
2021-03-14
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선댄스키드
아니.. 체지방빼는 운동순서를 말하는데.. 다들 식이요법 이야기하는 이 상황은 무엇? ㅋㅋㅋㅋ
2021-03-14
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srinam
이것도 점점 무산소 60분 + 식단조절이 더 낫다는 연구랑 대립되는걸로 압니다 특히 다이어트는 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는게 중요한테 적게 먹는 상태에서 유산소는 근손실의 주범이라..
+ 심혈관 건강에도 조깅같은 적당히 높은 심박수를 오래 유지시키는것보다 무산소 처럼 순간적으로 피크 심박수를 찍고 내려오는 과정을 여러번하는 인터벌식 운동이 더 좋는 연구도 있급니다
2021-03-15
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하이예크
농담아니고 저렇게 한시간 움직여서 빠지는 칼로리는 많아야 300~500킬로칼로리.
차라리 밥한공기 안먹고 푹 자는게 힘들지도 않고 노화도 없어 이익임
위 맨손체조형식의 근력운동은 지근운동으로 근육 피로만 쌓이게하는 유산소나 마찬가지운동임
정말 살빼고 몸만들고 싶으면 속근위주의 무거운 근력운동과
심폐능력 향상을 위한 10~20분 정도 달리기
그리고 하루 15시간 이상의 공복과 하루한끼식사, 단백질쉐이크와 적당한 야채면 됨
2021-03-14
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식단하는게 더 빠를듯요
그 좋은 운동이 저렇게 해야 효과 있어서
굶는게 아니라 식단 조절이 중요하다는 말입니다
식단은 기본이쥬...
근육도 빠지다 보니 몸도 운동해서 뺀거보다 안이쁘고 건강하지 못한몸이죠