해머 숄더프레스 6셋벤트오버 레터럴레이즈 5셋스미스 숄더프레스 5셋사이드레이즈 머신 5셋덤벨프레스 4셋케이블레이즈 4셋리버스 펙덱플라이 4셋머신 숄더프레스 5셋로프 익스텐션+바벨컬 10셋중량크런치+벤치니업 3셋사이클 10분휴식 매우 짧음
시간내서 꼭 하시죠 흐흐
알차게 많이 하시네요.
양으로 후려칩니드아..ㅋㅋ
등록안내
시간내서 꼭 하시죠 흐흐