오늘의 운동 (10주회원 마무리)15
- 종드1
- 등록일 2021-03-18 15:49
- 조회수 830
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트레이너 이신가요?
죄송하지만 질문 하나 드려도 될까요..
이번에 머슬팜 컴뱃이라는 보충제를 구매했는데요.
운동 후 어느정도 시간에 먹어야 효과가 좋은지 혹시 아실까요?
운동직후 30분 이내래옹
배고프시면 빨리드셔도 되구요
운동 후 30분 이내 단백질 하라는 기회의 창 이론은 요즘엔 크게 효과 없다고 합니다.
운동 후 식사 가능하면 식사 하시고
부득이한 경우 보충제 드시고
식간에 탄수화물과 함께 보충제 섭취 추천합니다.
저도 마케팅에 낚여서 강박증 같이 챙겼었네요 ㅠ