원암 프론트로우 5셋와이드그립 풀다운 4셋어시스트친업+로우로우 5셋원암 시티드로우 4셋바벨로우 4셋스트레이트 풀다운 3셋바벨컬+해머컬 6셋원레그컬 4셋레그컬+런지+스티프레그데드리프트 3셋힙스러스터 4셋힙어브덕션 3셋중량크런치+플랭크 3셋사이클 10분등운동은 좀 추리기위해서 고르느라 많이했음목요일은 줄임
뭐가 엄청 많네요.
사이클은 101분? ㅎㅎㅎ 아이고 저는 골반 아파서 못할듯요.
아10분이에요 ㅋㅋㅋㅋ 1하나더쳐짐
아 ㅋㅋㅋ
전 못할듯 ㅋㅋ
등운동은 그래도 재밌어서 할만하내요.ㅋㅋ
등록안내
뭐가 엄청 많네요.
사이클은 101분? ㅎㅎㅎ 아이고 저는 골반 아파서 못할듯요.
아10분이에요 ㅋㅋㅋㅋ 1하나더쳐짐
아 ㅋㅋㅋ