좌우 불균형 어떤 운동법으로 해결하세요?3
- 눈꼽낀고래
- 등록일 2021-03-23 16:30
- 조회수 1290
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어느 순간은 컨벤데드할때도 반박자차이로 땅에 떨어지더라구요.
저는 어깨 덤벨로 운동하면 한세트 끝나고 먼저 털리는 쪽은 놔두고 덜 털리는 쪽을 조금 더 해줬어요.
애초에 양쪽 동시에 운동하면 한쪽만 운동 잘되서 덜 털린쪽도 자극 비슷하게 올정도
한세트에 30개 한다고 치면 5~10개정도 더 해줬습니다.
아직 헬스경력 2년이 채 안되지만 의식하고 하다보니 맞춰지긴 하는 것 같았습니다. 물론 아직 좌우를 확실히 맞추진 못했습니다.
어느 한쪽 부위가 불편하면 나도 모르게 편한 자세를 찾아 운동하기 때문에
다른 운동에도 그 부위가 전혀 관여하는건 아니라서, 좌우 균형있게 운동이 안되기 때문에
불균형이 생긴 주원인을 찾아서 보강하는게 괜찮다고 생각합니다.
팔운동, 데드리프트, 턱걸이도 어깨 유연성 때문에 높이가 달라져 불균형때문에 스트레스 받았는데
불균형의 주 원인을 찾아서 빨리 맞추는 쪽으로 한번 해보세요