펙덱플라이 5셋인클라인 해머프레스 6셋푸쉬업+케이블어퍼 4셋벤치프레스 4셋머신 사이드레이즈 5셋해머숄더프레스+플레이트 레이즈 5셋케이블레이즈+덤벨프레스+벤레레 3셋클로즈그립 푸쉬업+로프 익스텐션 8셋크런치+레그레이즈 3셋사이클 10분저탄수 상태지만 잘 추려내서 운동 잘됨
시합 가즈아
ㅋㅋㅋ
포징이 어렵더라구요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ겁나어렵죠..
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시합 가즈아
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