경력 2년 조금 넘었고
비시즌 4분할
가슴 이두 - 등 복근 - 어깨 삼두 - 하체 복근
평균 30초반 세트 1시간~1시간30분 주6일
원래는 시즌 비시즌 똑같이 4분할했었는데 이제부터 시즌에 3분할 하려는데 어떻게 생각하시나요???
시즌 3분할
가슴 팔 - 등 어깨 - 하체 (복근매일)
뭐 사실 분할에 정답이 없기때문에
일단 해보시고(최소 2주이상은 해야 적응)
안맞으시면 다시 빠꾸하시던 변경하시던
해야합니다. 개인적으로는 무분할부터 4분할까지
해본결과 3분할만 좀 안맞더라구요.
등록안내
뭐 사실 분할에 정답이 없기때문에
일단 해보시고(최소 2주이상은 해야 적응)
안맞으시면 다시 빠꾸하시던 변경하시던
해야합니다. 개인적으로는 무분할부터 4분할까지
해본결과 3분할만 좀 안맞더라구요.