일주일에 두번은 피티받기로했는데
당일 운동 전후로 뭘하면 되나요?
헬스장 처음이라 아무것도 몰라서요..ㅎㅎ
일주일에 피티받는 날 말고 하루이틀은 가서 런닝머신만 해도 되나요?
걷기+뛰기 번갈아 하고싶은데 몇분이나 할지..
아, 체지방도 늘었고 근육량도 너무 줄어서 시작했어요ㅜㅜ
꾸준히 하시는게 중요합니다.
시간날때하는게 아니라 시간내서 하는게 운동입니다
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꾸준히 하시는게 중요합니다.
시간날때하는게 아니라 시간내서 하는게 운동입니다