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백일해

건강/헬스 입니다.

바벨 원판 질문 드립니다.4

스쿼트나 밴치프레스 데드리프트할때 중량을 치고 나중에 정리할때

얼마씩 빼야하나요??/

양쪽에 원판이 50/50 되어있으면

한쪽 한번에 다빼고 나머지 한쪽빼도 되는지~

해보신분 계신가요??/

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바이러스균

40까지 한 번에 빼세요.

50도 가능하긴 하나 균형 안 맞으면 무너져요.

2021-03-30 점아이콘

봉 마다 무게가 달라 버티는 무게도 다릅니다.

괜찮은 봉은 65kg 정도 까진 안정적

막봉은 40kg 정도 까지 안정적 이라는 실험 영상도 있네요.

저는 쫄려서 20kg씩 뺍니다.

2021-03-30 * 점아이콘

0 눈꼽낀고래

스쿼트 렉에 올림픽 봉이면 한쪽에 40kg 정도는 버팁니다. 하지만 자칫 무너질 수 있어서 양쪽 20~30kg씩 번갈아가며 뺍니다.

양쪽 50kg씩이면 30-50-20 정도로 오가며 뺍니다.

데드나 펜들레이할 때는 한쪽 다 빼고 봉을 세워 반대쪽 털어낸 후 정리합니다.

2021-03-30 * 점아이콘

성진이예요

퍼블릭은 20씩빼는게 좋습니다 누가 툭 치고 갈수도있고 밸런스 안맞는 랙도 많아요

2021-03-30 * 점아이콘


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