어제저녁 사이클 90분
오늘인클라인 벤치프레스 7셋푸쉬업+케이블 어퍼 3셋인클라인 덤벨프레스+덤벨플라이 3셋펙덱플라이 3셋벤치프레스 2셋리버스 펙덱플라이 3셋해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋벤트오버+사이드레이즈 3셋머신숄더프레스+케이블레이즈 3셋로프익스텐션+클로즈그립푸쉬업 6셋크런치+레그레이즈 3셋사이클 3단 30분에너지 고갈시키기
오늘 운동하면서 혼자 욕 한 10번은 한거같음
컴파운드라 욕이 좀 나오겠네요 ㅋㅋㅋ
레이즈할때 욕이 그냥나옵니다..
시간은 그래도 비슷했습니다.ㅋㅋ
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컴파운드라 욕이 좀 나오겠네요 ㅋㅋㅋ
레이즈할때 욕이 그냥나옵니다..