턱걸이 고수님 계신가요?30
- 허몸
- 등록일 2021-03-31 10:13
- 조회수 6931
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다른의견
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파워링크 
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턱걸이 바른 자세로 하는 사람 보기 드물더라고요.
횟수 보단 정자세가 중요한데 횟수 많이 하는 사람도 등 말리면서 턱만 걸려는 목적이라 위험해보이더라고요.
저는 과체중이라 턱걸이 포기하고 랫풀다운 오버그립, 언더그립으로 하고 있습니다. |
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허몸
나름 정자세로 한다고 템포맞춰가며 개당 2초정도에 했는데... 문에 걸친 봉에서했더니 그립이 좁아서 그런거 같습니다 ㅜㅜ 넓게 잡으면 외회전 자연스럽게 된다고 하는데 |
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이미등록된닉네임이네
저영상보고 따라해봐야겠네요 |
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익명으로욕을하셨습니다
저는 딥스로 어깨아작났어요 타이슨 하루천개 한다길래 나도 그러려고 몇일하다보니 아작나서 이제 못함 |
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패러럴 그립이든 친업이든 등에 자극은 갑니다 엄격한 풀업보다 물론 자극이 덜가기는 하지만 오히려 등근육이 없는데 무리하게 풀업만 고집하는것보다 전체적인 근력향상과 함께 등도 키우기에 더 유리할수도 있습니다
그리고 어깨고장은 생각보다 오래가고 고질적입니다 전 어깨고장났을때 6개월동안 운동은 쳐다도안봤습니다 대충쉬고 운동하시면 재발할 가능성이 높아요 하체운동 하시거나 아예푹 쉬세요
운동과 담쌓고 살다가 늦기전에 몸짱한번 해보고 싶어 6-7개월 홈트 했어요
이제 살짝 변화가 생기나 했는데....부상때문에 다시 돌아가게생겼네요 ㅜㅜ