펙덱플라이 5셋인클라인 해머프레스 5셋체스트프레스 5셋인클라인 덤벨프레스+플라이 3셋사레레+벤레레 4셋해머숄더프레스+플레이트로드 레이즈 3셋케이블레이즈+머신숄더프레스 3셋로프익스텐션+클로즈그립푸쉬업+킥백 3셋시간없어서 금방하고 나머지 생략
빠르시네요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요.
아 오늘 지방에좀 가야해서
1시간 컷했네요..ㅋㅋ
전 오늘은 못함 ㅋㅋ
오늘이라도 하시죠..ㅋㅋ
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빠르시네요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요.
아 오늘 지방에좀 가야해서
1시간 컷했네요..ㅋㅋ