»Ë»Ñ Æ÷·³

Ç︰ÀÌ ºÐµéÀÌ ºÁµÎ¸é ³ª»Ü°Ç ¾øÀ½25

¾²´Ùº¸´Ï Á¸´ë¸»À» »©¸Ô¾ú¾î¿ä ¤Ð

³»¿ëÀÌ ¸¹¾Æ ±×³É ¿Ã¸³´Ï´Ù.

 

1. pt´Â È¥ÀÚ ¿îµ¿Çϱâ À§ÇØ ¹è¿ì´Â°ÍÀÌ´Ù.

¶§¹®¿¡ ü·Â°ú ÀÚ¼¼¸¦ ¾î´ÀÁ¤µµ Áغñ ÈÄ¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô °¡¼ººñ°¡ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð óÀ½ºÎÅÍ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡¸é À߸øµÈ ¹ö¸©ÀÌ ¾ø¾î

ÁÁ±äÇÏÁö¸¸ Á¶±Ý¸¸ ¹«°è°¡ ¿Ã¶ó°¡µµ ÀÚ¼¼°¡ ´Ù ¹«³ÊÁ® ÀÏÁ¤±â°£ ÈÄ ´Ù½Ã pt¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ´ÜÁ¡ÀÌÀÖ´Ù. pt´Â ºñ½Î´Ù ÇÏÁö¸¸

ÁÁÀº ¼±»ý´Ô²² ¹ÞÀ¸¸é Á¤¸» À¯ÀÍÇϸç 10ȸÀÌ»óÀº ¹ÞÀ¸½Ã¶ó ²À

±ÇÀ¯ÇÑ´Ù. µÇµµ·Ï ¸ö ÁÁÀº ºÐ¿¡°Ô...

 

2. ¿îµ¿ ÀÚ¼¼°¡ Á¤¸» Áß¿äÇÑ°¡?

¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ °Ç°­ ¸ñÀûÁ¤µµÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ÀúÁß·® Àú¹Ýº¹¸¸ 

ÇÒ °ÍÀ̶ó¸é ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í

ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇü°ú ¦¦ÀÌ ±Ù¼ºÀåÀÇ ¼³¿òÀ» °Ý±â ½È´Ù¸é ²À ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÀÇ ÇÏÀÚ. °¡½¿ ÀÌ»Ú°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¦¦ÀÌ ¿¹Àü¿£ ²Ï³ª ¸¹¾Ò´Ù. ¤Ð¤Ð

ƯÈ÷ ¾î´ÀÁ¤µµ Çコ Á» ÇÑ´Ù. ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µå½Ã´Â ºÐµéÀº

Àý´ë Àý´ë Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ºÎ»ó°ú °ü°è ÀÖÀ¸¸ç 

ȸº¹ÀÌ ¾î·Á¿î ¾î±ú ÆȲÞÄ¡ °í°üÀý Ç㸮 ¹«¸­ ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼­´Â

ƯÈ÷ Á¶½ÉÇؾßÇÑ´Ù. ¾àÇÑ ¹«°è¶óµµ Å« ¼Õ»óÀ¸·Î À̾îÁú¼ö ÀÖÀ¸´Ï

Á¦¹ß ¹è¿ì°íÇÏ´øÁö °øºÎÇÏÀÚ. À̰͵µ Àú°Íµµ ½ÈÀ¸¸é ¸Ç¸öÇÏ´ø°¡

ÇÏÁö ¾Ê´Â°Ô °Ç°­ÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÀ¸¸é °íÁß·®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

 

3. ½Ä´ÜÀÌ ¹¹±×¸® Áß¿äÇØ?

º¸ÅëÀº Çコ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÔ²² ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹±â¿¡ ¾Æ´Ï ºÐ¸®

ÇÏ´õ¶óµµ º¸ÅëÀº ´Ù¿ê¿¡¼­µµ Çコ¿¡¼­µµ Áß¿äÇÏ´Ù.

Çコ Ãø¸é¿¡¼­ º¸¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ±Ù¼ºÀåÀÌ ¸ñÀûÀ̹ǷÎ

¿îµ¿ ÈÄ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ºüÁ®³ª°£ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ±â À§ÇØ

¾à°£ÀÇ ´ç°ú ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇØÁà¾ßÇÑ´Ù. ¿äÁòµé¾î º¸ÃæÁ¦´Â 

¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù¶ó´Â ¼ö¸¹Àº µ¥ÀÌÅ͵éÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¶ó¶¼´Â

¿îµ¿ÈÄ 30ºÐ À̳» º¸ÃæÁ¦ ÈíÀÔÀº Çʼö ¿´´Ù ¤»¤»

´ÙÀ̾îÆ® Ãø¸é¿¡¼­ º¸¸é ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¤ÀÌ»ó ¼Ò¸ðÇÏ°í

³²´Â ¿¡³ÊÁö´Â Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ¹Ç·Î ³²´Â ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ

°¡ÀåÅ« ÀûÀÌ´Ù. 

¶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÁöÇâÇÏ°Ô µÈ´Ù.

°¡Àå Å« ¿ÀÇØ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿îµ¿ ¾øÀÌ ½Ä´Ü(±Ý½Ä)¸¸À¸·Î µÈ´ÙÀε¥

¸öÀ» ¾ÆÁÖ ¸ÁÄ¡´Â ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä´Ü¸¸À¸·Î ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â

±× ±¸Á¶»ó À¯ÁöÇϱâ Èûµé´Ù.

½Ä´Ü¸¸À¸·Î ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ù¼Õ½Ç°ú ÇÔ²² Áö¹æÀÌ °°ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. À̶§ ±ÙÀ°¿îµ¿ ¾øÀÌ ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°è¸¦ ´ç¼ºÇß´Ù Ä¡ÀÚ.

´Ù½Ã ÀϹݽÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ½ÇµÈ ±ÙÀ°¸¸Å­ ´õ ºü¸£°Ô Áö¹æÀÌ Â÷¿À¸¥´Ù. ¿Ö³Ä¸é ź¼öÈ­¹°ÀÌ 1Â÷·Î ºÐÇصǼ­ ¿¡³ÊÁö·Î ¸¹ÀÌ

»ç¿ëµÇ´Â°÷ÀÌ ³ú Àå±â ÀÌ·±µ¥¸¦ Á¦¿ÜÇÏ¸é ±ÙÀ°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿©Æ° ´ÙÀ̾îÆ® À¯Áö´Â ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. 

 

4. ¾à¿¡ ³Ê¹« ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»°í °í°­µµ ¿îµ¿À» ¶ç¾ö¶ç¾ö ÇÏÁö¸¶¶ó.

ÀúÈñÁý¾ÈÀº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ·Î °£ÀÌ ¾È ÁÁ¾Ò´Ù. 

±×·¡¼­ °£¿¡´ëÇÑ ³»¿ëÀº °øºÎ¸¦ ¸¹ÀÌ Çß´Ù.

¸ðµç ¾àÀ̳ª µ¶Àº 1Â÷·Î °£¿¡¼­ Çص¶Çϱ⠶§¹®¿¡

°£¿¡ ¹«¸®°¡ µÇ´Â Çコ º¸ÃæÁ¦µéÀº Á¶½ÉÇؼ­ ¸Ô¾î¾ßÇÑ´Ù.

°Ç°­ÇÑ »ç¶÷À̸é ÇØ´ç µÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ °£Àº ħ¹¬ÀÇ Àå±â¶ó

³Ê¹« ¹«¸®ÇÏÁø ¸¶¶ó. "°£ ¶§¹®À̾ß"

¿îµ¿À» ±ÞÀÛ½º·´°Ô ÇÏ°ÔµÇ¸é ±ÙÀ°ÀÌ Âõ¾îÁö°í ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­

µ¶À¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ °£¿¡¼­ Çص¶ÇÏ°í ½ÅÀå¿¡¼­ °É·¯³½´Ù.

¿îµ¿À» 1µµ ¾ÈÇϽźÐÀÌ Çコ ÇÑ´Ù°í 3½Ã°£µ¿¾È ¿îµ¿ÇÏ°í ¸ö¿¡

´Ù ¾Ë¹è°Ü¼­ ¸öÀú ´©¿ü´Ù°¡ 1ÁÖÀÏ ÈÄ ¹Ýº¹ÇÏ°í ¶Ç ´¯°í ¶Ç ¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÌ·³ ¸ö Ȥ»çÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù.

Çコ µî·ÏÇÏ°í pt¹Þ´Ù°¡ ±Þ¼º½ÅºÎÀüÀ̳ª °£ÀÌ ³ªºüÁø »ç·Ê´Â 

²Ï³ª ¸¹´Ù.

¶§¹®¿¡ ¿îµ¿½Ã¿£ Á¡ÁøÀû °úºÎÇÏ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.

 

5. ±×·¡¼­ º¸ÃæÁ¦´Â ¸Ô¾î ¸»¾î?

Çïâó·³ 1ÀÏ 15°³~°è¶õ ÇÑÆÇ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¾È¸Ô¾îµµ µÊ

Çïâó·³ 3½Ã°£¿¡ ´ß°¡½¿»ì 2°³¾¿ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¾È¸Ô¾îµµ µÊ

º¸ÃæÁ¦´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¸ ¸»ÇÏÁö¸¸

±×·¡¼­ º¸ÃæÁ¦°¡ Å©·¹¾ÆƾÀÌ¾ß ºÎ½ºÅÍ¾ß ´Ü¹éÁúÀÌ¾ß Å¸¿ì¸°À̾ߠ

bcaa¾Æ µîµîµî ¼ö¸¹Àº °è¿­ÀÌ ÀÖ´Ù.

±×³É ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÇ°í ³ª ó·³ °£ÀÌ Á» ¾ÈÁÁ´Ù Çϸé

¸ÅÀÏ ¸ÔÁö¸»°í 2ÀÏ¿¡ 1.5Äò Á¤µµ¾¿ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

³ªµµ ÀÌ»óÀº ¾øÁö¸¸ Æò¼Ò Â̺¸¶ó Á¶½ÉÇÏ´Â Æí.

 

´Ùµé ¿­¿î Çؼ­ ¿ÃÇØ´Â ´Ùµé °Ç°­Çսô٠Çüµé

Áñ°Å¿î ÁÖ¸».. 

(Åä¿äÀϳ¯ ºñ¿Í¼­ ¾Æħ ¿îµ¿ ÇØ¾ß ÇÔ)

3
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¿À¿Ë¿Ë¿À¿Ë

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¿ª·®Æø¹ß

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÈÄÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 °Ü¿ï½È´Ù¾Æ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸¶À½°¡´Â´ë·Î

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ruchiano

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÏ¿¤ºü

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÏ¿¤ºü

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¿ä¿ä¿À¿À¿ä¿ä

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 sill3

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ã¸¶´Ù´Þ¸®´Â¾ÆÀÌ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·Î±×·¡¹»ºÁ
1 2
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â