와이드풀다운 5셋로우 로우 + 어시스트풀업 4셋프론트 로우+백익스텐션 4셋렛풀다운+시티드로우 3셋스트레이트 풀다운 3셋레그컬+스티프 레그 데드리프트+런지 4셋힙스러스토+힙어브덕션 3셋덤벨컬+해머컬 5셋중량크런치+플랭크+니업 3셋사이클 3단 30분오늘도 쎄게함
저는 저렇게 하다가 아프겠네요. ㅋㅋㅋ
실제 2분할 일주일 하다가 앓아눕고 포기 ㅋㅋㅋ
적응되면 할만합니다.ㅋㅋ
파워빌딩 가주아~~
등록안내
저는 저렇게 하다가 아프겠네요. ㅋㅋㅋ
실제 2분할 일주일 하다가 앓아눕고 포기 ㅋㅋㅋ
적응되면 할만합니다.ㅋㅋ